홈피트니스 썸네일형 리스트형 홈트레이닝 피트니스 재택 운동 추천 . 집에서 할 만한 운동 윗몸일으키기 딥스 플랭크 팔벌려뛰기 "윗몸일으키기가 2023년 재택 피트니스를 위한 최고의 핵심 운동인 이유" 윗몸일으키기는 오랫동안 강한 코어를 만들기 위한 최고의 운동 중 하나로 여겨져 왔습니다. 이 블로그 게시물에서는 윗몸일으키기가 왜 그렇게 유익한지, 그리고 2023년에 집에서 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 되는 방법에 대해 논의할 것입니다. 첫째, 윗몸일으키기는 특히 복부 근육을 목표로 하는 효과적인 운동입니다. 여기에는 복직근, 사근 및 복횡근이 포함됩니다. 윗몸일으키기를 통해 이러한 근육을 분리함으로써 탄탄하고 뚜렷한 복부를 얻을 수 있습니다. 이것은 식스팩을 달성하거나 전반적인 신체 구성을 개선하려는 사람들에게 특히 중요합니다. 윗몸일으키기도 진입 장벽이 낮습니다. 고가의 장비나 헬스장 회원권이 필요한 다른 운동과 달리.. 더보기 이전 1 다음